Bảo Quản Và Sử Dụng Hiệu Quả Bao Cát Boxing

Bao cát là một dụng cụ tập luyện không thể thiếu dành cho các Boxer. Tập luyện với bao cát đem lại nhiều lợi ích khác nhau như: tăng khả năng phối hợp của các bộ phận trên cơ thể, tập luyện tăng lực đấm, cải thiện các nhóm cơ toàn thân đặc biệt là cơ tay, vai, eo. Ngoài ra, tập luyện với bao cát tập võ còn giúp tăng phản xạ cũng như độ chính xác trong các đòn đánh. Dù bạn đang tập Boxing hay bất cứ môn võ nào, cũng nên sắm cho mình một bao cát tập võ ở nhà, để có thể tập bất cứ lúc nào.

Cách sử dụng bao cát đấm bốc

• Khi mới bắt đầu, bạn nên tập bằng bao đấm bốc nhét ruột bằng vải, sau đó bỏ thêm chút mạt cưa vào, sau đó có thể dùng như mạt cưa nặng, cát và đừng quá vội mà hư tay chân.
• Để đạt được hiệu quả cao nhất thì bạn nên tập với 2 người đứng 2 hướng khác nhau và đấm đá ngược hướng để tạo sức mạnh cho cả 2 người.
• Nếu bạn tập với bao đấm toàn cát thì nên cẩn thận, tập luyện với mật độ vừa phải rồi tăng dần khối lượng. Bạn cần xoa bóp thuốc trước và sau khi tập.
• Khi tập, bạn cần thực hiện đúng kỹ thuật động tác nhằm hạn chế chấn thương. Kỹ thuật đúng là nắm đấm phải chặt, tập trung cao, cổ tay phải thẳng dù đấm thẳng, vòng cầu hay móc, ra đòn phải dứt khoát... 

Hướng dẫn cách bảo quản bao cát đấm bốc

• Lau sạch bao cát sau mỗi lần sử dụng
• Kiểm tra ruột bao thường xuyên
• Cần vệ sinh bao cát thường xuyên để tránh trường hợp nổ bao cát, nứt hoặc bao cát bị rạn
• Giữ bao cát tránh xa nơi độ ẩm cao
• Có thể dùng dấm trắng pha với nước để vệ sinh bao cát
• Không phơi bao cát ngoài nắng
• Kiểm tra thường xuyên đường khâu của bao cát

Bao cát đấm bốc là dụng cụ hỗ trợ tập luyện không thể thiếu trong các bộ môn võ thuật như boxing, muay Thái, Karate... Tuy nhiên, bạn cần biết cách sử dụng và bảo quản để bao cát luôn tốt, bền