Posted on: 20/05/2024 | Tin tức

Các Dụng Cụ Và Bài Boxing Hỗ Trợ Cho Tập Tại Nhà

Boxing được biết đến với những cú đấm knock out đẹp mắt và nổi tiếng. Trong thời gian gần đây, môn boxing đã trở nên phổ biến hơn đối với mọi người. Do đó, không ít người đã quyết định bắt đầu tập luyện boxing tại nhà nhằm cải thiện sức khỏe và thể chất. 

Các Dụng Cụ Tập Đấm Bốc Cơ Bản Mà Bạn Nên Trang Bị Khi Tập Luyện Tại Nhà:

- Bao cát treo: Là cốt lõi của một buổi tập luyện boxing. Nó xây dựng sức mạnh, sự linh hoạt và nhanh nhẹn đáng kinh ngạc mà hầu hết mọi người không bao giờ có được. Bao cát sẽ mở ra tiềm năng thể thao thực sự của bạn theo những cách mà bạn chưa bao giờ tưởng tượng được.

- Bao cát đứng: Dễ dàng lắp ráp và cất giữ. Chúng chiếm ít không gian sàn hơn so với túi treo.

- Banh tốc độ: Luyện sự nhanh nhẹn và cải thiện khả năng phối hợp tay – mắt và phản xạ của bạn. 

- Bao tay đấm bốc: Găng tay giúp bảo vệ tay của người tập boxing. Bạn có thể mua găng tay để đấu, tập luyện và găng tay tập luyện đơn giản.

- Băng quấn tay: bảo vệ tay cũng như giữ cho nắm đấm của bạn được ổn định và chắc chắn trong quá trình va chạm.

Bài Boxing Dễ Tập Tại Nhà

- Cú đấm thẳng trong boxing: Cơ bản và là nền tảng nhất trong boxing là cú đấm thẳng. Được áp dụng trong các trường hợp tấn công trực diện, đối thủ đang yếu thế. Đòn đấm này yêu cầu một chân bước lên, chân sau dồn lực vào mũi để tăng lực cho cú đấm. Mắt nhìn thẳng và đấm liên tục vào không trung, giữ cú đấm được đều và ổn định.

- Cú đấm móc cực chất: Đấm móc là cú đấm lực, có thể gây tổn thương tức thời cho đối thủ, khiến họ choáng váng và thua cuộc. Đấm móc từ dưới lên đòi hỏi sự thuần thục, nhịp nhàng giữa chân và tay, để khi lực tay nâng lên, hai chân giữ vững, không bị lung lay.

- Cú đấm chậm, một tay phòng thủ: Để tránh bị tấn công bất ngờ, các tuyển thủ thường có thêm lối đánh chậm, một tay che mặt phòng thủ. Tư thế này cũng giúp bạn thăm dò đối phương, tạo cơ hội xoay chuyển tình thế. Nên tập luyện luân chuyển hai tay đều mỗi ngay để tăng sự linh hoạt, nhạy bén trước các tình huống bất ngờ, nằm ngoài dự đoán bạn nhé.

Boxing Saigon là nơi chuyên cung cấp các dụng cụ tập luyện võ thuật như Boxing, Muay Thai,... chính hãng với mẫu mã đa dạng và giá thành vô cùng ưu đãi. Nếu bạn đang có nhu cầu tìm mua các sản phẩm bao cát chất lượng hãy liên hệ ngay với BoxingSaigon

 

Liên hệ nhân viên kinh doanh