Các tư thế khóa siết (Submission) cơ bản trong môn BJJ mà võ sĩ MMA cần biết

Trong thi đấu MMA (Võ thuật tổng hợp), khả năng kết thúc trận đấu bằng các đòn grappling nằm sàn là yếu tố quyết định chiến thắng. Trong đó, Nhu thuật Brasil đóng vai trò nền tảng không thể thay thế. Việc làm chủ các tư thế khóa siết (Submission) cơ bản trong môn BJJ mà võ sĩ MMA cần biết không chỉ giúp bạn ép đối thủ đầu hàng mà còn bảo vệ bản thân trước những pha khống chế nguy hiểm.

1. Tầm quan trọng của đòn Submission BJJ trong MMA

Khác với trận đấu BJJ thuần túy, lồng sắt MMA là nơi diễn ra sự pha trộn giữa đấm đá và đè vật. Khi trận đấu chuyển sang thế nằm sàn (Ground game), kỹ thuật khóa siết trở thành vũ khí tối thượng giúp võ sĩ nhanh chóng hạ gục đối thủ mà không tốn quá nhiều sức lực.

Một đòn siết hiểm hóc có thể buộc đối phương gõ thăm đầu hàng (tap out) ngay lập tức, dù họ có lợi thế về chiều cao hay thể lực.

2. Các tư thế khóa siết (Submission) cơ bản trong môn BJJ mà võ sĩ MMA cần biết

Dưới đây là danh sách các tư thế khóa siết (Submission) cơ bản trong môn BJJ mà võ sĩ MMA cần biết và áp dụng nhiều nhất trong các giải đấu chuyên nghiệp như UFC hay ONE Championship:

2.1. Đòn bẻ tay Armbar (Cross Armlock)

Armbar là đòn bẻ duỗi khớp khuỷu tay kinh điển. Khi kiểm soát được cánh tay đối thủ từ thế Guard hoặc Mount, võ sĩ sử dụng hông làm điểm tựa và đòn bẩy để tạo lực bẻ ngược khớp khuỷu, ép đối phương tap out để tránh gãy tay.

2.2. Đòn siết cổ sau Rear-Naked Choke (RNC)

Được mệnh danh là "vua của các đòn siết", RNC được thực hiện khi bạn chiếm được vị trí sau lưng đối thủ (Back control). Bằng cách quấn chặt tay quanh động mạch cảnh ở cổ, đòn siết này ngắt dòng máu lên não và gây ngất xỉu chỉ trong vài giây nếu không chịu đầu hàng.

2.3. Đòn siết tam giác Triangle Choke

Đây là kỹ thuật siết cổ bằng chân được thực hiện khi bạn ở thế nằm dưới (Bottom Guard). Võ sĩ dùng hai chân kẹp chặt cổ và một cánh tay của đối phương tạo thành hình tam giác, tận dụng lực đùi mạnh mẽ để siết chặt động mạch cảnh.

2.4. Đòn khóa vai Kimura Lock

Kimura là đòn khóa vặn ngược khớp vai rất uy lực. Bằng cách đan hai tay tạo thành vòng khóa chữ 4 (Figure-four) trên cổ tay đối thủ, bạn có thể xoay vai họ ra sau lưng, gây đau đớn dữ dội và dễ dẫn đến trật khớp vai.

3. Kỹ thuật khóa siết BJJ cho MMA khác gì so với BJJ thuần túy?

Thực hiện kỹ thuật khóa siết BJJ cho MMA đòi hỏi sự điều chỉnh linh hoạt so với khi tập võ phục Gi:

• Đối phó với Ground-and-Pound: Bạn phải luôn che chắn mặt để tránh nhận các cú đấm hay chỏ của đối thủ trong lúc cài thế khóa.

• Không có nếp áo để bám: Thi đấu No-Gi/MMA yêu cầu sử dụng các điểm bám cơ thể (Underhook, Overhook, Wrist control) thay vì nắm vạt áo.

• Mồ hôi trơn trượt: Bề mặt cơ thể trơn do mồ hôi đòi hỏi lực xiết và sự chính xác cao hơn khi cài đòn.

4. Mẹo luyện tập đòn khóa siết BJJ an toàn và hiệu quả

Để thành thục các đòn Submission mà không gặp chấn thương, người tập nên áp dụng các nguyên tắc sau:

1. Tap out sớm: Đừng cố cưỡng lại đòn khóa khi khớp xương đã bị kiểm soát hoàn toàn.

2. Tập chậm và chuẩn nét: Đố chú trọng vào chi tiết kỹ thuật trước khi tăng tốc độ và lực siết.

3. Mặc trang bị nén cơ: Sử dụng áo Rashguard và quần Compression để tránh trầy xước da thảm tập.

   

    

5. Trang bị bảo hộ tập luyện MMA và BJJ chính hãng tại TP.HCM

Luyện tập các tư thế khóa siết (Submission) cơ bản trong môn BJJ mà võ sĩ MMA cần biết là bước đệm quan trọng giúp bạn nâng tầm kỹ năng võ thuật toàn diện.

Để quá trình tập luyện diễn ra an toàn, hãy trang bị cho mình bộ đồ nén Rashguard, ngậm răng bảo vệ hay găng tay MMA chất lượng. Đừng quên truy cập ngay BoxingSaigon.com để lựa chọn những trang bị chính hãng từ các thương hiệu uy tín hàng đầu!