Cách Quấn Tay Cho Băng Quấn Tay Boxing Chuẩn

Cách quấn tay cho băng quấn tay Boxing chuẩn

Quấn tay chuẩn là một khía cạnh quan trọng không chỉ trong việc bảo vệ sức khỏe của bạn mà còn để tối đa hóa lực đấm. Việc chuẩn bị kỹ càng cho buổi tập giúp cải thiện thể chất và cái tay của bạn. Thông thường, chấn thương sẽ xuất hiện ở mu bàn tay. Chúng có xu hướng bị ép, nén cong và gây sức ép. Vì thế việc quấn tay chuẩn rất quan trọng.

- Quấn ở vùng cổ tay

Trên thực tế, sẽ có nhiều cách quấn tay. Tuy nhiên bạn cần hiểu vị trí nào cần cố định và vị trí nào cần thả lỏng. Việc quấn tay chuẩn sẽ giúp bạn phát huy tối đa nội lực cú đấm. Quấn một vài vòng để hỗ trợ cổ tay. Tuyệt đối không quấn quá chặt ở vùng này, để cổ tay vẫn có tính linh hoạt. Khu vực mu bàn tay là nơi chấn thương thường xảy ra. Do đó bạn nên quấn chặt hơn ở đây. Hãy quấn nhiều vòng để đảm bảo vùng này được bảo vệ tốt.

- Đặt miếng pad lên khớp mu bàn tay

Khớp mu bàn tay là điểm tiếp xúc của cú đấm. Vì thế bạn cần có miếng pad để quấn nhiều vòng. Đặt miếng pad vải lên các khớp mu bàn tay để giảm va đập khi đấm và giữ cho tay an toàn. Nếu không có pad, bạn có thể xếp cái vòng quấn tay lên khớp mu bàn tay rồi quấn lại. Một khi bạn đã dính chấn thương vùng mu bàn tay ngay cả khi bình phục chấn thương thì sẽ không bao giờ đấm hết tay. Điều này là do tấm lý sợ hãi khi đấm hết lực.

- Dán keo