CÁCH SỬ DỤNG BAO CÁT TỰ ĐỨNG ĐÚNG CÁCH

Bao cát tự đứng còn được mọi người biết đến với nhiều tên gọi khác nhau: trụ đấm bốc, bao cát lật dật, bao cát lò xo. Việc sử dụng các bao cát trong việc luyện tập giúp cho người dùng có được cơ thể khỏe mạnh, giảm được những càng thẳng và mệt mỏi. Ngoài những lợi ích chung vừa rồi thì bao cát tự đứng còn có nhiều ưu điểm khác nữa. Trong bài viết này chúng tôi sẽ cung cấp cho các bạn những thông tin cần thiết về bao cát tự đúng cũng như cách sư dụng bao cát tự đứng đúng cách.

Cách đấm bao cát tự đứng

Bao cát tự đứng giúp mang lại nhiều lợi ích cho các bạn, đặc biệt là những bạn đang luyện tập võ tại nhà. Bởi vì nó vừa giúp các bạn rèn luyện sức khỏe, vừa có giúp tiết kiệm không gian, gọn gàng và dễ sử dụng. Tuy nhiên, nếu sử dụng sai cách, các bạn không những không có được kết quả luyện tập như mong muốn mà ghê hơn là việc đối mặt với các chấn thương có thể xảy ra. Dưới đây là một số lưu ý cơ bản trong quá trình luyện tập với bao cát tự đứng mà các bạn có thể tham khảo.

• Lựa chọn bao cát phù hợp: khi quyết định mua bao cát tự đứng, các bạn cần xác định được chiều cao của bản thân so với bao cát mà lựa chọn loại phù hợp. Tốt nhất là bạn nên chọn loại cao hơn mình 10cm, đây chính là kích thước phù hợp nhất cho việc luyện tập của bạn.

• Sử dụng găng tay boxing: trong quá trình luyện tập, các bạn cần sử dụng găng tay hoặc găng đấm để bảo về đôi tay của mình, không chỉ vậy việc luyện tập của bạn cũng đạt được kết quả tốt hơn.
• Thay đổi các đòn đấm: bạn nên thay đổi đòn đấm liên tục, không nên sử dụng lặp đi lặp lại một động tác. Hãy tưởng tượng rằng bao cát chính là đối thủ của bạn, từ đó các bạn có thể đấm vào các bộ bận khác nhau của đối thủ. Và một số đòn đấm khác mà đối thủ của bạn sẽ không lường trước được.

• Di chuyển: bạn hãy hiểu rằng, không một ai sẽ chịu đứng yên cho bạn ra tay và chịu đòn. Do đó, việc di chuyển liên tục để sau này có gặp thực tế thì bạn cùng không bị bỡ ngỡ, cũng như tạo sự linh hoạt và sức bền cho cơ thể bạn.
• Bắt đầu bằng những cú đấm nhẹ nhàng để làm quen, và dần dần tặng lực đấm và cường độ để tăng độ khó, độ linh hoạt cũng như nâng cao tốc độ ra đòn. Bạn nên canh lực đấm và điều chỉnh sao cho phù hợp, khi thực hiện xong cú đấm hay rút tay ra liền để tránh gây ra những chấn thương không đáng có.

Giá bao cát đứng

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại bao cát đứng của nhiều thương hiệu khác nhau, chất lượng khác nhau và được bán với những mức giá. Nhưng nhìn chung hi so với bao cát loại treo khùng, thì bao cát tự đứng có giá thành cao hơn.

Nếu chỉ với vài trăm nghìn bạn đã có thể sở hữu một bao cát treo đạt tiêu chuẩn luyện tập chuyên nghiệp thì với bao cát lật đật tự đứng, bạn cần bỏ ra số tiền ít nhất là vài triệu đồng.

Nếu bạn muốn bao cát tự đứng giá rẻ thì có thể tham khảo qua các loại của boxing Saigon. Hoặc có thể tìm những nơi bán loại này với giá rẻ nhưng cần hiểu kỹ để tránh mua trúng hàng giả, hàng kém chất lượng, nhanh hỏng và không sử dụng được lâu.

Xem thêm: THIẾT BỊ TẬP LUYỆN CÁC BỘ MÔN VÕ THUẬT