Hướng Dẫn Lựa Chọn Găng Tay Tập Luyện và Thi Đấu Khác Nhau Thế Nào?

Đối với bất kỳ ai đam mê bộ môn boxing hay các môn võ đối kháng khác, đôi găng tay không chỉ là một dụng cụ, mà là một người "bạn đồng hành" không thể thiếu. Nó bảo vệ đôi tay bạn khỏi chấn thương, hỗ trợ tung ra những cú đấm uy lực và đảm bảo an toàn cho cả bạn tập.

Tuy nhiên, thị trường có vô vàn loại găng tay khác nhau, và câu hỏi lớn nhất thường là: găng tay tập luyện và thi đấu khác nhau thế nào? Chọn sai loại găng không chỉ ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện mà còn tiềm ẩn nguy cơ chấn thương.

Hãy cùng Boxing Saigon tìm hiểu sâu hơn để bạn có thể đưa ra lựa chọn sáng suốt nhất cho hành trình của mình!

Phân Biệt Găng Tay Tập Luyện và Thi Đấu: Đừng Chọn Sai "Bạn Đồng Hành"!

Xác định rõ mục đích sử dụng là bước đầu tiên và quan trọng nhất. Một đôi găng hoàn hảo cho việc sparring chưa chắc đã phù hợp để bạn thượng đài.

1. Găng Tay Thi Đấu: Vũ Khí Của Tốc Độ và Chính Xác

Đây là loại găng được thiết kế chuyên biệt cho các trận đấu chính thức, với ưu tiên hàng đầu là tối ưu hóa khả năng tấn công của võ sĩ.

• Kích cỡ và trọng lượng: Thường nhẹ hơn (phổ biến là 8oz - 10oz) để tối ưu hóa tốc độ ra đòn và sự linh hoạt.

• Lớp đệm (Padding): Mỏng và cứng hơn so với găng tập. Điều này giúp võ sĩ có cảm giác chân thật nhất khi ra đòn, tăng khả năng gây sát thương nhưng vẫn đảm bảo tiêu chuẩn an toàn của liên đoàn.

• Chất liệu: Thường được làm từ da thật hoặc da tổng hợp cao cấp để chịu được lực tác động cực lớn trong thi đấu và đảm bảo độ bền tối đa.

• Lưu ý quan trọng: Tuyệt đối không nên dùng găng thi đấu để sparring (đấu tập) nặng vì lớp đệm mỏng có thể gây chấn thương không đáng có cho bạn tập.

  

   

2. Găng Tay Tập Luyện: Người Vệ Sĩ Thầm Lặng

Đây là loại găng đa năng và phổ biến nhất, được thiết kế để bảo vệ đôi tay của bạn qua hàng ngàn giờ tập luyện, từ đấm bao cát, tập với đích đấm cho đến sparring.

• Kích cỡ và trọng lượng: Lớn hơn (phổ biến từ 12oz trở lên) và đa dạng về trọng lượng.

• Lớp đệm (Padding): Dày và mềm hơn đáng kể. Mục tiêu chính của lớp đệm này là hấp thụ lực, giảm thiểu tối đa rủi ro chấn thương cho khớp ngón tay, bàn tay và cổ tay của bạn cũng như của bạn tập.

• Chất liệu: Rất đa dạng, từ da thật, da tổng hợp (synthetic leather), đến vinyl, phù hợp với nhiều nhu cầu và ngân sách khác nhau.

• Phân loại: Trong găng tập luyện còn có các loại nhỏ hơn như găng chuyên dùng cho bao cát (thường có lớp đệm ít hơn ở mu bàn tay) và găng sparring (có lớp đệm phân bổ đều để bảo vệ tối ưu).

Cách Chọn Kích Cỡ Găng Tay Boxing (oz) Chuẩn Nhất

"Oz" (ounce) là đơn vị đo trọng lượng của găng, không phải kích thước vừa với bàn tay. Trọng lượng này tương ứng với độ dày của lớp đệm bảo vệ. Oz càng cao, găng càng nặng và lớp đệm càng dày.

Dựa vào mục đích sử dụng và trọng lượng cơ thể:

• Đấm bao cát, tập kỹ thuật (Dưới 70kg): 10oz - 12oz.

• Đấm bao cát, tập kỹ thuật (Trên 70kg): 14oz - 16oz.

• Sparring - Đấu tập (Quan trọng nhất):

  • Dưới 55kg: Chọn găng 14oz.

  • 55 - 70kg: Chọn găng 16oz.

  • Trên 70kg: Nên chọn găng 18oz hoặc 20oz.

• Thi đấu chuyên nghiệp: Thường là 8oz hoặc 10oz theo quy định của ban tổ chức.

  

   

Lời khuyên từ Boxing Saigon: Nếu bạn là người mới và chỉ có thể đầu tư một đôi găng duy nhất, hãy chọn một đôi găng sparring 16oz. Đây là kích cỡ "vàng", đủ an toàn để bạn đấu tập và đủ nặng để rèn luyện sức bền cho đôi vai khi tập với bao cát.

Đừng Quên Hand Wraps (Băng Đa Quấn Tay): Bước Bảo Vệ Tối Quan Trọng

Nhiều người lầm tưởng rằng găng tay là đủ, nhưng băng đa quấn tay mới chính là lớp bảo vệ đầu tiên và thiết yếu nhất. Nó giúp:

• Cố định các khớp xương nhỏ trong bàn tay thành một khối vững chắc.

• Bảo vệ và ổn định cổ tay, ngăn ngừa bong gân khi ra đòn sai kỹ thuật.

• Thấm hút mồ hôi, giúp giữ găng tay của bạn sạch sẽ và bền hơn.