Hướng Dẫn Thực Hiện Cú Đấm Đúng Cách Trong Muay

Cách luyện tập tư thế chiến đấu đúng cách

Sau khi đã học được các kỹ thuật cơ bản thì tư thế chiến đấu sẽ là bước tiếp theo cần được tập luyện. Học tập tư thế tốt sẽ giúp bạn tránh được những đòn tấn công của đối thủ và lợi dụng cơ hội để phản công. Dưới đây là các tư thế chiến đấu tốt nhất như sau:

• Di chuyển hai chân rộng bằng vai và giữ đầu gối hơi cong. Tiếp theo để chân thuận ở phía sau để dồn trọng lực hơn khi đá.
• Giữ cơ bụng căng một chút, tránh quá căng cơ dẫn đến ức chế nhịp thở của chính mình. Nhưng cũng không được lỏng lẻo để hạn chế bụng bị thương khi đối thủ dùng đòn đánh vào bụng.
• Bàn tay thuận được nắm sao cho vừa đủ để bảo vệ mặt vừa có thể dùng để tấn công khi cần thiết.
• Bàn tay không thuận thì được đặt hơi hướng ra phía trước mặt và cao hơn cánh mũi khoảng 3cm.
• Chếch cằm về hướng xương quai xanh của bạn và giữ ở vị trí đó để đảm bảo an toàn cho phần mũi và mắt của bạn.

Hướng dẫn thực hiện cú đấm đúng cách

Đòn đấm là kỹ thuật cơ bản và quan trọng của võ muay Thái cơ bản. Vì vậy, bạn phải học cách thực hiện nó một cách đúng để có thể vừa tấn công vừa phòng thủ, tránh việc bị thương.

Cách thực hiện một cú đấm trong bộ môn võ này như sau:

• Giữ một đòn cú đấm hờ, bàn tay và cánh tay của bạn thả lỏng ở tư thế chuẩn bị.
• Vai là phần quan trọng để thực hiện đòn đấm vì vậy bạn hãy cố gắng giữ vai uyển chuyển.
• Khi bắt đầu tấn công, siết chặt nắm đấm lại và đặt ngón tay cái bao bọc 4 ngón còn lại. Việc để tay này sẽ tránh cho ngón cái không bị gãy khi ra đòn, hoặc khi bị tấn công.
• Kết hợp thở ra thật mạnh khi bạn thực hiện cú đấm, cùng với xoay thân để cơ thể ở vị trí sau nắm đấm.
• Nếu thực hiện đòn đánh thẳng vào đối thủ, bạn hãy xoay nắm đấm để tạo lực mạnh hơn khi tấn công.

Boxing Saigon là nơi chuyên cung cấp các dụng cụ tập luyện võ thuật như Boxing, Muay Thai,... chính hãng với mẫu mã đa dạng và giá thành vô cùng ưu đãi. Nếu bạn đang có nhu cầu tìm mua các sản phẩm bao cát chất lượng hãy liên hệ ngay với BoxingSaigon.