Posted on: 11/03/2025 | Tin tức
Lý Do Không Thể Bỏ Qua Bảo Hộ Răng Khi Tham Gia Boxing, MMA, Muay Thái
Chơi thể thao đối kháng như Boxing, MMA, Muay Thái mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe và kỹ năng, nhưng cũng tiềm ẩn nguy cơ chấn thương nghiêm trọng, đặc biệt là ở khu vực miệng và răng. Bảo hộ răng giúp giảm thiểu những nguy cơ này và bảo vệ vị trí quan trọng này của cơ thể.
Nguy Cơ Chấn Thương Khi Không Dùng Bảo Hộ Răng
Một cú đấm hoặc cú đá mạnh vào mặt có thể gây ra:
- Gãy răng: Một trong những chấn thương phổ biến nhất.
- Nứt hoặc mẻ răng: Làm giảm chức năng nhai và thẩm mỹ.
- Rách môi và nướu: Do va chạm với răng hoặc tác động trực tiếp.
- Chấn thương hàm: Dẫn đến đau đớn kéo dài và có thể phải phẫu thuật.
Theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA), sử dụng bảo hộ răng có thể giảm tới 60% nguy cơ chấn thương răng miệng khi chơi thể thao đối kháng.
Cơ Chế Bảo Vệ Của Bảo Hộ Răng
Bảo hộ răng hoạt động như một lớp đệm giúp:
- Phân tán lực tác động, giảm nguy cơ gãy răng.
- Hạn chế va chạm trực tiếp giữa răng trên và răng dưới, ngăn ngừa chấn thương hàm.
- Bảo vệ mô mềm trong miệng như môi, lưỡi và má khỏi các vết cắt.
Một nghiên cứu của Hiệp hội Nghiên cứu Nha khoa Quốc tế chỉ ra rằng 80% vận động viên đối kháng cảm thấy ít đau hơn khi bị đấm trúng mặt nếu sử dụng bảo hộ răng chất lượng.
Chọn Bảo Hộ Răng 'Chuẩn Không Cần Chỉnh'
- Kích thước: Bảo hộ răng cần phải vừa vặn với khuôn hàm của bạn, không quá rộng cũng không quá chật. Nếu quá rộng, nó sẽ dễ bị tuột ra trong quá trình tập luyện hoặc thi đấu. Nếu quá chật, nó sẽ gây khó chịu và cản trở hô hấp. Bạn nên đo kích thước khuôn hàm của mình và tham khảo bảng size của nhà sản xuất để chọn được bảo hộ răng phù hợp.
- Chất liệu: Bảo hộ răng được làm từ nhiều loại vật liệu khác nhau như EVA, Silicone, Cao su nhiệt dẻo. Mỗi loại vật liệu có những ưu điểm và nhược điểm riêng. Bạn nên chọn loại vật liệu có độ bền cao, khả năng hấp thụ lực tốt, và an toàn cho sức khỏe.
- Độ bền: Bảo hộ răng cần phải có độ bền cao để chịu được những va đập mạnh trong quá trình tập luyện và thi đấu. Bạn nên chọn bảo hộ răng từ các thương hiệu uy tín, được làm từ vật liệu chất lượng cao, và có chế độ bảo hành tốt.
- Độ thoải mái: Bảo hộ răng cần phải thoải mái khi đeo, không gây cản trở hô hấp hoặc nói chuyện. Bạn nên chọn bảo hộ răng có thiết kế ôm sát khuôn răng, không có cạnh sắc nhọn, và có lỗ thông khí để giúp bạn dễ thở hơn.
- Khả năng tùy chỉnh: Một số loại bảo hộ răng có thể được tùy chỉnh theo khuôn răng của bạn bằng cách ngâm trong nước nóng và cắn chặt. Điều này giúp đảm bảo sự vừa vặn và thoải mái tối đa.
Hướng Dẫn Đeo Bảo Hộ Răng Đúng Cách
- Rửa sạch tay: Trước khi đeo bảo hộ răng, hãy rửa sạch tay bằng xà phòng và nước ấm để loại bỏ vi khuẩn và bụi bẩn.
- Kiểm tra bảo hộ răng: Kiểm tra kỹ bảo hộ răng để đảm bảo không có vết nứt, rách, hoặc hư hỏng nào. Nếu phát hiện bất kỳ vấn đề gì, hãy thay thế bảo hộ răng mới.
- Súc miệng bằng nước muối: Súc miệng bằng nước muối ấm để làm sạch khoang miệng và giảm nguy cơ nhiễm trùng.
- Đeo bảo hộ răng: Đặt bảo hộ răng vào miệng và cắn chặt. Đảm bảo bảo hộ răng ôm sát khuôn răng và không gây khó chịu.
- Điều chỉnh: Nếu bảo hộ răng không vừa vặn hoặc gây khó thở, hãy điều chỉnh lại cho đến khi cảm thấy thoải mái.
Mẹo Vệ Sinh Bảo Hộ Răng Đúng Cách
- Rửa sạch sau mỗi lần sử dụng: Sau mỗi lần sử dụng, hãy rửa sạch bảo hộ răng bằng nước ấm và xà phòng.
- Sử dụng bàn chải mềm: Sử dụng bàn chải mềm để chải sạch các cặn bẩn và vi khuẩn trên bề mặt bảo hộ răng.
- Ngâm trong dung dịch khử trùng: Định kỳ ngâm bảo hộ răng trong dung dịch khử trùng chuyên dụng để tiêu diệt vi khuẩn và nấm mốc.
- Bảo quản đúng cách: Sau khi vệ sinh, hãy lau khô bảo hộ răng và bảo quản trong hộp đựng sạch sẽ, thoáng mát.
- Thay thế định kỳ: Bảo hộ răng nên được thay thế định kỳ, khoảng 6-12 tháng một lần, hoặc khi có dấu hiệu hư hỏng.