là dụng cụ giúp rèn luyện khả năng đánh đúng vị trí và hỗ trợ nâng cao kỹ năng ra đòn. Khi tập boxing tại nhà, bạn cũng nên chuẩn bị cho mình dụng cụ hỗ trợ này, chúng khá nhỏ gọn và giúp bạn luyện khả năng ra đòn chính xác hơn.
Những điều lưu ý khi tập luyện với đích đấm Boxing.
- Xác định mục tiêu đấm ở chiều cao thích hợp.
Khác với khi luyện tập với bao cát, huấn luyện viên cùng đỡ cho boxer để đảm bảo các mục tiêu tấn công ở mức độ cao phù hợp. Các chiều cao của mục tiêu cần phải nắm đúng tầm của đầu, bụng, ngực hoặc sườn của boxer để các cú đấm đạt hiệu quả ở mức cao nhất.
- Nắm bắt chính xác điểm va chạm.
Để tập luyện với đích đấm một cách hiệu quả, boxer và huấn luyện viên phải tập trung một cách tuyệt đối. Huấn luyện viên cùng với boxer có thể vừa di chuyển vừa cho boxer đánh, nhưng cần lưu ý để đích đấm cách xa những đòn tấn công khoảng 6cm - 15 cm trước khi cả hai va chạm. Khoảng cách giữa huấn luyện viên và boxer rất quan trọng.
- Thời gian tập luyện hợp lí.
Thường xuyên tập luyện là điều rất quan trọng cho thể lực và tăng tính linh hoạt. Tuy nhiên điều này không có nghĩa là bạn phải tập luyện không ngừng nghỉ trong nhiều giờ liên tục. Thời gian tập luyện và cường độ tập luyện hợp lí mới là điều quan trọng và nó còn phụ thuộc vào mục đích taajpp luyện của mỗi người.
- Duy trì nhịp đấu đều đặn.
Duy trì nhịp đấu đều đặn sẽ giúp boxer làm quen với nhịp đấu thực tế. khiến boxer có thể kiên trì trụ vững trên sàn đấu hơn so với việc chỉ dùng hết sức lực để tấn công liên tục không ngừng nghỉ. Đây là cách giúp rèn thể lực và sự kiên trì rất là tốt cho các boxer.
Tác dụng của đích đấm đá
- Bảo vệ bạn và đối phương
Điều đầu tiên không thể không nhắc đến, các sản phẩm đích đấm đá tập võ giúp bảo vệ bàn tay, bàn chân của bạn cũng như bảo vệ người cầm đích khỏi những chấn thương không đáng có trong quá trình tập luyện.
- Xây dựng và nâng cao sức mạnh cơ bắp
Sau một thời gian luyện tập bền bỉ, cơ bắp của bạn sẽ tự động thích nghi, dẻo dai hơn và cũng đòi hỏi cường độ tập và bài tập “nặng đô” hơn. Đồng thời, quá trình này còn giúp cơ bắp người tập luyện mạnh mẽ hơn và phản xạ nhanh hơn trong khi ra đòn hay khi bị tấn công.
- Cải thiện sự kết hợp của tay và mắt
Khi tập luyện, mắt bạn nhìn thấy đích và tay bạn di chuyển để đánh vào đích, dần dần giúp bạn sự kết hợp của tay mắt, tốc độ phản xạ ngày càng nhanh.
- Thư giãn tinh thần, sống vui khỏe
Mọi hoạt động thể dục, thể thao đều giúp bạn đạt được lợi ích về tinh thần: hoàn toàn thư giãn và sảng khoái, điều vốn khó có được trong cuộc sống bề bộn hối hả bây giờ.
Boxing Saigon là nơi chuyên cung cấp các dụng cụ tập luyện võ thuật như Boxing, Muay Thai,... chính hãng với mẫu mã đa dạng và giá thành vô cùng ưu đãi. Nếu bạn đang có nhu cầu tìm mua các sản phẩm bao cát chất lượng hãy liên hệ ngay với BoxingSaigon
