NHỮNG ĐIỀU CẦN CHUẨN BỊ CHO VIỆC TẬP LUYỆN CÙNG DỤNG CỤ TẬP VÕ TẠI NHÀ

Sức khỏe luôn là một vấn đề mà hầu hết từ già đến những người trẻ đều quan tâm, để nâng cao sức khỏe thì ăn uống điều độ, uống những thực phẩm bổ sung thì việc tập luyện sức khỏe cũng là yếu tố rất quan trọng. Nhưng khác với những việc khác thì việc tập luyện thể thao cần nhiều công sức chuẩn bị hơn nhiều, đặc biệt đối với những người bận rộn trong học tập và làm việc, việc dành ra và sắp xếp  thời gian để luyện tập thì cũng rất khó khăn. Nên bạn có thể thấy nhiều người lựa chọn việc luyện tập tại nhà để rèn luyện sức khỏe, nhưng đây cũng là một vấn đề mà cần nhiều tìm hiểu khi bạn chưa biết chuẩn bị như thế nào, đặc biệt là khi bạn lựa chọn môn võ để tập luyện, cần luyện tập tại nhà ra sao? dụng cụ tập võ tại nhà nào? những bài tập nào là phù hợp? Nhiều câu hỏi đặt ra trước khi bạn bắt đầu.

Những điều cần chuẩn bị trước khi mua dụng cụ tập võ tại nhà:

Khác với những môn tập luyện khác thì việc tập võ cần nhiều dụng cụ hơn, bài luyện tập cũng khó hơn, nên tập những bài luyện tập nào cho phù hợp với việc luyện tập một mình tại nhà.

Đầu tiên là bạn cần xác định là bạn sẽ luyện tập để tăng cơ bắp hay luyện tập để thi đấu, so với việc tập để tăng cơ bắp thì việc luyện tập để thi đấu cần nhiều bài tập chuyên môn hơn và những dụng cụ đi kèm theo.

Những dụng cụ cơ bản cần có để tập võ tại nhà:

Găng tay boxing

Đối với việc tập luyện môn boxing thì điều quan trọng cần có nhất là một đôi găng tay boxing, vì cốt lõi của môn tập luyện này chủ yếu là đấu đối kháng, nên cần có găng tay để bảo vệ tay trong khi tập luyện. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều kiểu dáng mẫu mã để lựa chọn, ngoài việc để ý về thiết kế và chất lượng thì bạn nên chú ý là lựa sao cho bản thân thoải mái trong việc sử dụng là được.

Bao cát tập boxing

Đối với việc tự luyện tập thì việc bạn tự tập luyện với bao cát là sự lựa chọn tốt nhất đối với những người tập võ, vừa nâng cao được những lực đấm lực đá, luyện tập càng nhiều thì càng có ích cho việc nâng cao kỹ thuật của bạn. Đặt biệt là bạn sẽ không cần thêm sự trợ giúp của thêm ai mà vẫn có thể tự tập luyện được. Một gợi ý nhỏ đưa ra để bạn có thể lựa chọn loại bao cát sao cho phù hợp với bản thân là nên mua bao cát nhỏ hơn 2 trên 3 trọng lượng của bản thân, không quá nặng cũng không quá nhẹ.

Trang phục tập

Việc luyện tập thật sự thoải mái khi bạn lựa chọn sao cho mình một bộ trang phục sao cho phù hợp với việc tập luyện của mình. Vì những động tác vận động mạnh và mồ hôi ra nhiều khi tập luyện nên lựa chọn với những bộ đồ dành riêng cho việc tập võ, thấm hút mồ hôi tốt. Khi bạn thoải mái thì việc luyện tập sẽ không bị cản trở nhiều, bạn sẽ tập trung tập luyện nhiều hơn.

Dụng cụ tăng thể lực

Ngoài việc tập luyện để nâng cao động tác và lực, thì ngoài việc tập luyện với dụng cụ chuyên dụng thì bạn nên tập thêm những bài tập để tăng thêm thể lực, từ đó việc tập môn boxing sẽ được nâng cao hơn, những dụng cụ cơ bản mà các HLV thường cho bạn tập là với cá dụng cụ như dây đàn hồi hay là với dây nhảy thể dục, … rất phù hợp cho việc bạn tự tập luyện một mình mà không cần sự giúp đỡ từ huấn luyện viên.

Bài trên chỉ giới thiệu những dụng cụ tập võ tại nhà phổ biến và cần nhất cho việc tập luyện, còn nhiều dụng cụ bạn cũng có thể mua như là đích đấm gắn tường, bóng tập phản xạ,... bạn có thể dựa vào nhu cầu và không gian sống của bản thân để lựa chọn sao cho phù hợp. Để thêm thông tin và thêm tư vấn thì bạn có thể ghé thăm trang web Boxing Sài Gòn để cho mình thêm lựa chọn.

Xem thêm: NÊN DÙNG LOẠI XỊT VỆ SINH GĂNG NÀO?