gang tay boxing

bang quan tay

boxing

Posted on: 15/01/2019 | Tin tức

SỬ DỤNG LIÊN HOÀN QUYỀN TRONG GIAO ĐẤU NHƯ THẾ NÀO

SỬ DỤNG LIÊN HOÀN QUYỀN TRONG GIAO ĐẤU NHƯ THẾ NÀO

Trong boxing, liên hoàn quyền được cho là một trong các đòn đánh có khả năng knock out đối thủ nhanh nhất. Là một chuỗi các đòn đấm liên tục, trong Boxing nó gọi là “combo” đòn. Khi mới bắt đầu tập luyện boxing, đa phần mọi người đều tìm được những combo yêu thích của mình nhưng phải mất một thời gian họ mới dùng được trên sàn đấu. Dưới đây là những “mẹo” giúp bạn dùng được combo trong khi giao đấu.

>>Xem thêm: bao cát treo tphcm

Đừng cố gắng tung ra quá nhiều combo liên tục

Có 2 điểm cần lưu ý. Đầu tiên, bạn không nên liên tục tung ra các đòn phối hợp liên tiếp nhau. Bạn cần chọn đúng thời điểm để sử dụng nó (VD: Trong khi đối thủ đang choáng váng bởi pha đòn trước hoặc họ đang khép kín 2 tay để che mặt). Bởi vì khi càng tung ra nhiều combo liên tục bạn càng dễ bị đối phương “bắt bài” và phản công trong khoảng nghỉ giữa các combo.

Thứ hai, chỉ nên tung ra từ 2 đến 4 cú đấm trong 1 loạt đòn. Khi sử dụng quá nhiều cú đấm trong 1 combo bạn sẽ dễ bị đối phương phản đòn bởi vì bạn khó có khả năng giữ được tốc độ ra đòn như cũ sau khi đã tung ra 3 đến 4 cú đấm và tốc độ của những cú đấm sau sẽ bị giảm đi đáng kể.

Không nên lặp đi lặp lại 1 combo – Tránh bị “bắt bài”

Tự sáng tạo và tìm hiểu nhiều combo khác nhau sau đó tập luyện thường xuyên để thành thạo nhiều combo đòn. Để đạt được hiệu quả cần xác định khi nào cần tung combo A khi nào cần tung combo B…

Việc lặp đi lặp lại liên tục 1 combo sẽ khiến bạn trở nên dễ đoán và trở thành mồi ngon cho những tay đấm có khả năng phản công tốt.

Kiểm soát nhịp thở

Một trong những yếu tố then chốt để có thể tung ra những cú đấm tốc độ chính là khả năng kiểm soát hơi thở. Khi tung đòn bạn nên thở ra. Tạo ra âm thanh khi thở ra giúp các võ sĩ kiểm soát được nhịp thở tốt hơn. Tuy nhiên việc này sẽ khiến đối thủ của bạn biết được bạn sắp tung đòn, cho nên phát ra âm thanh khi thở càng nhỏ càng tốt. Chỉ nên hít lấy hơi lại sau khi đã tung hết loạt đòn, không nên hít thở trong lúc đang tung đòn. Ngoài ra hãy nhớ đừng lúc nào cũng nín thở.

Tập đi tập lại những gì căn bản nhất

Tập luyện đấm gió (shadow box) thường xuyên nhằm đạt được sự linh hoạt về chuyển động cơ thể và có được vị trí chính xác khi ra đòn là cách tốt nhất để bạn luyện tập tung ra các combo 1 cách thành thạo. Sau đó thực hành các combo trên đích đấm với huấn luyện viên hoặc bạn tập của mình.