Tập Boxing Mang Lại Nhiều Ưu Thế Cho Nam Thế Nào?

Giảm nguy cơ loãng xương

Luyện tập boxing đều đặn giúp bạn giảm nguy cơ loãng xương và tăng mật độ xương. Các động tác trong từng buổi tập tác động mạnh mẽ lên xương của bạn. Nó rất có lợi cho hệ vận động của các chàng trai – người gánh vác trọng trách gia đình.

Kiểm soát cân nặng

Boxing là môn thể thao đốt cháy tới 1000calorie mỗi giờ. Khi bạn có được cơ bắp, cơ thể bạn bắt đầu đốt cháy calo hiệu quả hơn. Các săn chắc hơn cơ bắp của bạn, dễ dàng hơn đó là để kiểm soát cân nặng của bạn, giúp bạn phòng chống béo phì và một số bệnh nguy hiểm như tim, khớp, xơ vữa động mạch… do béo phì gây ra.

Tăng testosterone

Testosterone quyết định sự nam tính. Để tăng cường loại hormone này hãy thường xuyên luyện tập. Và luyện tập boxing cũng là cách tốt nhất để thúc đẩy lưu thông máu.

Nam tính hơn

Quá trình luyện tập khiến nam giới hình thành những thói quen khiến bản thân trở nên nam tính hơn. Boxing cũng là bộ môn cá tính mạnh và ảnh hưởng đến tính cách của nam giới. 

Kiểm soát các căn bệnh mãn tính

Tập Boxing có thể làm giảm các dấu hiệu và triệu chứng của nhiều bệnh mãn tính, bao gồm đau lưng, viêm khớp, béo phì, bệnh tim và bệnh tiểu đường.

Ngoài ra việc luyện tập thường xuyên còn giúp cải thiện trí nhớ, sự tập trung cho người lớn tuổi. Đó là do sự lưu thông và hoạt động tích cực của máu.

Loại bỏ stress

Rất nhiều các công trình nghiên cứu đã chứng minh rằng đàn ông và phụ nữ càng ít bị stress sẽ trông càng quyến rũ hơn. Luyện tập thể thao mà cụ thể là boxing khiến con người loại bỏ stress cực kì hiệu quả. Tư tưởng và tâm trạng cũng tốt hơn rất nhiều sau mỗi giờ tập. Nhất là nam giới, họ có thể giải quyết hết những mệt mỏi, stress vào những cú đấm tại phòng tập.

Ngoài ra khi luyện tập thể thao cơ thể cũng tiết ra một loại hooc mon mang tên endorphine. Hooc môn này giúp chúng ta bớt stress và cải thiện sự tự tin về bản thân cũng như làm chúng ta cảm thấy khoẻ mạnh hơn.

Tự tin

Bạn sẽ tự tin nếu sở hữu một thân hình khỏe mạnh, và đặc biệt thu hút được nhiều ánh mắt của các cô nàng xinh đẹp. Luyện tập Boxing sẽ giúp bạn điều đó nhờ một thân hình hoàn hảo và săn chắc.

Tăng cường hệ miễn dịch

Khỏe mạnh là điều kiện đầu tiên cho hệ miễn dịch của cơ thể. Hãy tăng cường khả năng miễn dịch, rèn sức bền của bạn bằng cách nâng trọng lượng. Bắt đầu điều đó từ việc luyện tập boxing ngay hôm nay.

Cải thiện tinh thần

Như đã nói Boxing rất tốt cho việc giảm stress và mệt mỏi khi luyện tập. Sau khi rèn luyện với cường độ cao, bạn sẽ cảm thấy thư giãn và thoải mái, đặc biệt giúp dễ ngủ. 

Hết mụn

Theo Mayo Clinic, việc đổ mồ hồi sẽ giúp điều hoà nhiệt độ cơ thể, giữ ẩm cho da và cân bằng chất điện giải chính như natri và canxi. TS. Mariwalla cho biết: “Việc mồ hồi thoát ra qua lỗ chân lông sẽ giữ cho lỗ chân lông sạch khỏi bụi bẩn, lượng dầu, da chết và vi khuẩn. Điều này sẽ giúp lỗ chân lông sạch hơn và da sáng hơn”.

Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học Đại học Eberhard-Karls của Đức, mồ hôi có chứa các chất kháng khuẩn tự nhiên giúp diệt một số vi khuẩn nhất định như vi khuẩn gây mụn trên da. Tuy nhiên, nếu không chú ý tắm rửa sạch sẽ ngay sau khi tập luyện tập có thể sẽ gây ra các vấn đề về da trầm trọng hơn, như mụn và eczema. Vì vậy, hãy luôn nhớ tắm rửa sạch sẽ sau khi tập.