Posted on: 14/06/2024 | Tin tức
Tư Thế Đúng Chuẩn Khi Tập Muay Thái
Võ Muay Thái là một môn võ cổ truyền có lịch sử lâu đời và đến nay, trở thành bộ môn thể thao phổ biến rộng rãi tại Thái Lan. Muay Thái là bộ môn võ thuật kết hợp các động tác tấn công bằng tay, chân, cùi chỏ và dùng khuỷu tay, sử dụng toàn bộ cơ thể và tận dụng tối đa khả năng của mọi bộ phận để đánh gục và tấn công đối thủ. Muay Thái là sự kết hợp hoàn hảo giữa các môn võ khác, sử dụng tay, nắm đấm như boxing, chân như Karate và các đòn xoay, khóa như Judo, Aikido. Do đó, Muay Thái luôn được những võ sư và vận động viên võ thuật chuyên nghiệp sử dụng và luyện tập.
Lợi ích Muay Thái mang lại cho người mới tập luyện
- Đốt cháy mỡ thừa: Muay Thái có thể đốt cháy đến 1000 calo trong mỗi giờ, giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.
- Rèn luyện tâm trí: Các động tác Muay Thái cải thiện tinh thần và xây dựng tâm trí, giúp bạn tinh thần sảng khoái và giải tỏa căng thẳng.
- Tăng khả năng tự vệ: Với các đòn tấn công đa dạng, Muay Thái giúp bạn bảo vệ bản thân khỏi các tình huống nguy hiểm.
- Nâng cao sự tự tin: Với cường độ tập luyện cao, Muay Thái mang lại sự tự tin và can đảm trong mọi tình huống.
- Giải tỏa căng thẳng: Tập trung vào các đòn đấm, bạn có thể giải tỏa căng thẳng và cảm thấy nhẹ nhõm hơn.
- Cải thiện khả năng giao tiếp: Muay Thái kích hoạt bản năng giao tiếp, giúp bạn trở nên cởi mở hơn trong giao tiếp.
Lưu ý các tư thế khi tập Muay Thái cơ bản
- Di chuyển hai chân một cách rộng bằng vai và giữ đầu gối hơi cong. Đặt chân thuận phía sau để tạo ra một sự ổn định và dồn trọng lực hơn khi thực hiện các đòn đấm hoặc đá.
- Giữ cơ bụng căng một chút để bảo vệ khu vực bụng một cách hiệu quả, nhưng đồng thời cũng cần phải tránh việc căng quá gây ảnh hưởng đến nhịp thở của bạn.
- Bàn tay thuận nên được nắm chặt để bảo vệ mặt và sẵn sàng phản công khi cần thiết. Trong khi đó, bàn tay không thuận nên được giữ hơi hướng ra phía trước mặt và cao hơn cánh mũi khoảng 3cm, tạo ra sự phòng ngự hiệu quả.
- Hãy chếch cằm về phía xương quai xanh và giữ vị trí đó để đảm bảo an toàn cho mũi và mắt của bạn. Điều này giúp tránh được những đòn đánh nguy hiểm từ phía trên của đối thủ và tạo ra điểm tựa vững chắc cho cuộc chiến của bạn.
Boxing Saigon là nơi chuyên cung cấp các dụng cụ tập luyện võ thuật như Boxing, Muay Thai,... chính hãng với mẫu mã đa dạng và giá thành vô cùng ưu đãi. Nếu bạn đang có nhu cầu tìm mua các sản phẩm bao cát chất lượng hãy liên hệ ngay với BoxingSaigon.