Những Lưu Ý Khi Quấn Băng Tay Boxing

• Chuẩn bị cho mình một bộ băng quấn tay boxing dành cho người lớn. Bởi vì dụng cụ này cũng có cả size dành cho trẻ em.
• Chọn loai băng vừa với tay. Với những ai tay to có thể mua loại 180 inch, người tay nhỏ thì nên chọn loại 120 inch. Độ dài của găng nên từ 3m2 đến 4m5 tùy kích thước bàn tay và loại băng đa.
• Khi quấn băng không được quấn lỏng sẽ không có tác dụng, cũng không được quấn quá chặt vì sẽ bó tay bạn và gây đau tay, không thể thực hiện được các cú đấm, thậm chí có thể gây gãy tay.

Hướng dẫn cách quấn băng tay boxing đơn giản

• Bắt đầu bằng cách cuộn chặt màng bọc lại — bắt đầu từ khóa dán và kết thúc ở vòng lặp ngón tay cái.
• Luồn ngón tay cái của bạn qua vòng và bắt đầu quấn qua đầu cổ tay.
• Vòng xuống cổ tay của bạn hai lần và lên cổ tay của bạn hai lần.
• Quấn xung quanh ngón tay cái và sau đó trên đầu bàn tay đến cổ tay.
• Quấn từ cổ tay đến đầu bàn tay và quấn các đốt ngón tay hai lần.
• Mang màng bọc xuống dưới bàn tay và trên ngón tay cái của bạn.
• Luồn nó qua khe của từng ngón tay và quay lại qua gốc của ngón tay cái mỗi lần. Một số người thích thêm một chút đệm xung quanh ngón tay giữa của họ.
• Quay trở lại các đốt ngón tay và quấn chúng thêm hai lần nữa để tạo lớp đệm cuối cùng.
• Cuộn dây quấn quanh bàn tay và cổ tay của bạn cho đến khi hết.
• Đảm bảo rằng màng bọc được chặt và cố định nó bằng dây đeo hoặc băng dán Velcro.

Khi bạn quấn tay để đấm bốc, hãy đảm bảo rằng bạn luôn giữ lòng bàn tay phẳng và các ngón tay luôn dang rộng để đảm bảo rằng cách quấn của bạn được thoải mái. Sau khi quấn băng tay bạn có thể yên tâm luyện tập đấm bao cát hoặc banh phản xạ.