Nếu bạn là người mới tập GYM một vài hôm thì sẽ dễ dàng nhận thấy bàn tay rất rát, dễ bị phồng rộp lên. Tập một thời gian thì hai bàn tay sẽ bị chai sạn rất mất thẩm...

Dây nhảy thể lực tăng cường sự dẽo dai cho cơ thể một cách có hiệu quả. Vậy nhảy ra sao cho đúng kỹ thuật chúng ta cùng tìm hiểu.Nhảy dây là một bài tập tuyệt vời, giúp cải thiện...

Tập chạy và đi bộ bằng những đôi giày không đúng cỡ chân hoặc có chất lượng kém có thể dẫn đến chấn thương bàn chân, mắt cá chân, đầu gối hoặc lưng. Người tập chạy, trong mỗi bước chạy...

Tập trung vào đối tượng tấn côngBao cát được tạo ra để làm “đối thủ” cho những người mới tập. Khi đánh bao cát, bạn nên coi đó như một người bằng da bằng thịt, một đối thủ thực sự...